راهکارهایی برای تقویت هیجان
- 20 فروردین 1403
- نویسنده کلینیک سگال
- 0
و نشاط در زندگی مشترک – فضای مجازی
آشنایی با علائم خطر در روابط مجازی
آشنایی با مصادیق عدم تعهد در فضای مجازی
راهکارهای تقویت هیجان و نشاط در زندگی مشترک
یکی از مسائل نگرانکننده در حوزه طلاق عاطفی و خیانت، ترغیب زوجین به سوی فضای مجازی برای دوری از یکنواختی و تکراری شدن رابطه است. پس از سالهای اول زندگی مشترک و مخصوصاً با اضافه شدن فرزندان به خانواده، زوجین احساس میکنند میزان عشق، نشاط و هیجان قبل را ندارند، بنابراین به دنبال تأمین این نیاز، به سوی فضای مجازی ترغیب میشوند. همچنین میزان افسردگی زوجین میتواند پیشبینیکننده خیانت باشد. به عبارت دیگر، هیچ کدام از زوجین در ابتدا با قصد روابط فرازناشویی یا طلاق عاطفی وارد فضای مجازی نمیشوند، بلکه تلاش میکنند با برقراری رابطهای جدید، ابراز هیجان و احساسات در گفتوگوهای آنلاین، مشاهده صفحات جالب و حضور در گروههای مختلف، به عنوان روشی در دسترس و بدون محدودیت، کمبودهای عاطفی، جنسی و جای خالی لذت و هیجان را در زندگی مشترکشان پر کنند. راهکارهای پیشنهادی که میتواند نشاط و هیجان را به فضای رابطه تزریق کند، بسیار گوناگون است و نیاز به خلاقیت دارد؛ برای مثال میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
1. اختصاص دادن زمان مشخصی برای خود
لازم است زوجین برای خودشان، زمانهای دو نفره اختصاصی در طول هفته تعیین کنند؛ مثلاً هفتهای دو ساعت، قرار عاشقانه، گفتوگو درباره خود، پیادهروی دو نفره یا تفریح مشخص لذتبخشی بدون حضور بچهها میتواند به تحکیم رابطه دو نفره کمک کند. همچنین همراه شدن با بچهها برای رفتن به پارک، جزو این زمانهای اختصاصی محسوب نمیشود!
2. خلاقیت در رابطه جنسی
دریافت آموزشهای معتبر برای ارتقای سطح روابط زناشویی به همراه خلاقیت در ایجاد رابطه.
3. غافلگیر کردن
برگزاری جشنهای کوچک برای موفقیتها، جشن تولد غافلگیرکننده، هدیه گرفتن بیمناسبت، پنهان کرن شعر و یا متن عاشقانه در وسایل همسر و…
4. برنامهریزی برای فعالیتهای مشترک لذتبخش
برنامهریزی برای سفرهای کوتاه و متفاوت، طبیعتگردی آخر هفته، بازدید از نمایشگاههای هنری، شعر خواندن برای هم، قرار روزانه برای انجام کار جالبی در طول روز (یادگیری مطلب جدید، درست کردن غذای جدید و…)، انجام بازیهای جذاب خانوادگی، انجام سرگرمیهای هنری به کمک هم و رفتن به دورهمیهای ساده.
5. افزایش تعاملات اجتماعی
در بسیاری از مواقع، احساس تنهایی و کسالت، زوجین را به سوی تعاملات مجازی سوق میدهد، بنابراین زوجین میتوانند از طریق حضور در روابط اجتماعی سازنده، گروهها و نهادهای کوچک اجتماعی، نیاز به ارتباط و تعاملشان را بهتر مدیریت کنند.
6. قانونگذاری برای استفاده از فضای مجازی
برای پیشگیری از آسیبهای فضای مجازی به رابطه زوجین و مدیریت زمان، لازم است قوانین مشخصی که مورد توافق زوجین است، درباره زمان و نوع استفاده از آن مشخص شود. در تعیین این قوانین باید نکات زیر مورد توجه قرار گیرد:
مطابق با زمان استراحت شخصی خود یا در اوقات مشخصی از روز و طبق توافق قبلی، در فضای مجازی فعالیت کنند.
زمان آغاز و پایان فعالیت مشخص باشد و بعد از آن اینترنت خاموش شود.
تعیین قوانین با مشورت یکدیگر انجام و ملاحظات طرف مقابل رعایت شود. توافق دو طرف برای نهایی شدن قوانین، ضروری است.
زمانهای مشخصی برای گفتوگو و تعامل با هم در نظر گرفته شود، به صورتی که در آن زمان، استفاده از موبایل و اینترنت ممنوع باشد.
کلینیک اختلالات جنسی سگال با همکاری خانم دکتر شراره خیرخواه روانشناس بالینی – زوج درمانگر – سکستراپیست و درمانگر اختلالات جنسی آماده مشاوره و درمان هر گونه مشکلات شما در این زمینه میباشد .
تلفن :01732237903